Guía para Manejar la Ansiedad Pre-Competición y Rendir al Máximo
                    Competir implica emociones intensas y decisiones en segundos. Con estrategias prácticas de preparación mental, regulación del estrés y rutinas inteligentes, es posible transformar los nervios en energía enfocada y elevar el rendimiento cuando más importa.Los nervios previos a una competencia no son un indicio de debilidad, sino una respuesta fisiológica diseñada para prepararnos para la acción. El aumento de frecuencia cardíaca, la respiración acelerada y la liberación de adrenalina y noradrenalina activan recursos de alerta y reacción. El problema surge cuando interpretamos esas señales como amenaza, alimentando un ciclo de pensamientos catastróficos que consume atención y drena confianza. Reencuadrar el…                
                                    
                             
                    
 
                     
                     
                     
                     
                     
                     
                     
                    